ただ「歩くだけ」で幸せに1.5倍も差が出るってあなたは信じますか？
うさん臭く思える話ですが、これは女性に向けたアンケートで実証されています。
また「歩くこと」と幸せの関係は医学的にも証明されているらしいですよ!?
歩くだけで得られる「8つのポジティブ」とは？
歩くことで「幸せに差が出る」というのは、2017年に行われたアンケートの結果から明らかです。
参考：女子は歩けば歩くほど、「幸せ」になる！「モテ」・「美人」…歩くことでつく差は実に1.5倍超え！
この記事を読めば、あなたも「うん、ちょっと歩くようにしようかな」と思えますよ。
しかも、歩くって「何かを用意して」始めることでもありません。思い立ったが吉日でできること。
今回ご紹介したアンケートによって「ウォーキングを意識的にしている女性」は次の8つの「ポジティブ」を手に入れたそうですよ！
② 美人だと思う
③ ストレスが少ない
④ 友人が多い
⑤ 体力に自信がある
⑥ 寝つきが良い
⑦ ポジティブである
⑧ 幸せだと思う
コロナ下でスタートした「ウォーキング」
ワタクシごとですが……私は地方都市の端っこに住んでいる地方民です。
しかし、2020年にはコロナによる全国的な一斉自粛でステイホームな時期がありました。
子どもは小学生。ずっと家に閉じこもるのは難しい年代です。しかし「休校期間」となったのは3か月。
これは子どもも自分も運動不足で不健康になる！と思い、人の少ない朝方に、子どもと一緒にウォーキングをすることにしました。
朝5時、子ども達と歩いたのは毎日1時間程度。距離にして4キロとちょっと、という感じです。
私の下心的には「ダイエットもできたらラッキー」だったのですが、実際には予想以上のポジティブな効果が！
私に起こったのは次の４つ！これは本当にうれしい変化でした。
② 体力がついたので、仕事＋家事をこなすことが楽になった
③ 早寝早起きで胃腸の調子がよくなった
④ 第2子出産以降、取れなかった脂肪が少なくなった！（結果的には痩せました）
どうして歩くだけで幸せが増えるの？
先ほどご紹介したのは「FiNC」というパーソナルトレーナーAIアプリを運営している企業が行ったアンケート結果でした。アンケート詳細はこちら。
これだけ見ると「えー？それってアプリの販促だから良いこと言うにきまってるじゃん」と感じますよね（私は感じますww）。
しかし実は「歩けば幸せ感アップ」は別にアンケートという「個人の感じ方」だけの話ではなくて、医学的にも証明されているんです。
歩くことで得られる3つの効能は「免疫力アップ」「自律神経が整う」「セロトニン分泌による幸福感アップ」と言われています。
医師が監修する詳細記事はこちら：これが真実！日々歩けば｢医者要らず｣になる
この詳細記事にもあるのですが、最近の研究では適度な運動を行っている人は、そうでない人に比べて、免疫細胞のなかでもNK（ナチュラルキラー）細胞の活性が高まることが明らかになったんですね。
NK細胞は私たちの体内を幅広く行動し、がん細胞やウイルス感染細胞などの異常細胞を真っ先に攻撃してくれる細胞です。
つまり、NK細胞の活動がいきいきすると、免疫力がアップできるということ。
免疫力ってwithコロナの時代にはとっても大事にしたいチカラですし、歩くだけで高まるなら本当にうれしいですよね。
歩くだけ。それでも一歩を踏み出さない？
忙しい毎日だと、まとまった時間をかけて歩くのって難しいかもしれません。
それでも、ただ歩くだけで得られる効果は、記事だけでなく私自身も経験したので、この素敵さを伝えずにはいられませんでした。
実は私は自分が歩くことを始めてから、その後、歩くことによるHAPPYの増加について調べました。
そこで「おおう、自分は何も考えずに始めてたけど、すごい良いことだったんだ！ラッキー！」と思ったんですね。
自分がやったことが「間違いじゃなかった―」と分かった時のうれしさ、忘れられませんwww
この事実を知った今、あなたにも「歩くだけで増える幸せ」、感じて欲しいなあと思っています。
歩いて幸せを次に感じるのはあなた♪
かしこまって「ウォーキング」というと靴やウェアを準備しなきゃ、と思いますが、そんなことはありません。
私は普段のスニーカーとジーンズで始めました。ちょっと楽しくなってからは動ける服をそろえましたが、これは全部UNIQLO 笑。
スポーツウェアは時期によってはすごく割引きで買えることもあるので、「形から入りたい」という人はそういうところでそろえてもいいかもしれませんね。
今日歩いて明日効果が！とは言えませんが、1週間続けると「あれ？何かが変わった？」な自分に出会えますよ♪
歩いて幸せアップ！まとめ
歩くことで得られるメリット、医学的には3つのポイントがあることをご紹介しました。
「自律神経が整う」
「セロトニン分泌による幸福感アップ」
また、ウォーキングをしている女性が感じるメリットは8つありました。
② 美人だと思う
③ ストレスが少ない
④ 友人が多い
⑤ 体力に自信がある
⑥ 寝つきが良い
⑦ ポジティブである
⑧ 幸せだと思う
この記事を読んで、せっかく「歩くだけで幸せが増えるらしい」と知ったのであれば試さない手はないですよね。
1週間後、1か月後、3か月後、半年後、そして1年後。
歩くことを続けたあなたは、きっと「あれ？始める前より若くない？」という自分に気付くはずですよ！
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